体のケアで普段から注意しておくこと

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体のケアで普段から注意しておくことってありますか？

ブライダルエステに通う前と通っている最中に普段の生活の中で注意しておくべきことについて紹介します。

特に注意しなくてはいけないことはありません。いつもと変わらない生活を送っていただければ問題ないです。

しかし、挙式前に痩せたいとブライダルエステに通っているのに暴飲暴食をしたり、肌荒れを治したいのに不規則な生活を送ってしまえば、ブライダルエステに通っていても当然効果はまったく出ないです。

私は今綺麗になるために努力をしている！という意識を忘れないことが１番大切だと思います。

日常で出来るケアのアドバイスとしては、肌の調子と体の調子を整えるために新陳代謝を高めて血行の流れを良くしてあげることが大切です。外見だけでなく、体の中から改善していくことが大切です。

普段の生活を見つめ直すために、生活の中で出来るケア方法をまとめてみました。

１、お風呂はシャワーだけでなく、きちんと湯船に浸かって１５分以上を目安に入るようにする。

２、睡眠時間をちゃんと取るために、深夜２時までに就寝を心がける。　　肌の再生時間が深夜２時までと言われています（シンデレラタイム）

３、水分をたくさん取る。目安は１．５リットルです。

４、簡単な運動からでもいいので体を動かすようにする。

５、野菜・海藻類を多く摂るようにする

６、柔軟運動・マッサージを心がける

７、ストレスをため込まないようにする

普段から気をつけられるところを見つけて、ブライダルエステでさらに綺麗になりましょう。